想要一夜无梦，其实用上技巧，还是可以做到的。


    人每晚平均做4到6个梦，但绝大多数都被遗忘了。


    如果能睡满7到8个小时，并且在一个完整的睡眠周期结束后自然醒来，而不是在浅睡期被强行打断，大脑就不会记得睡前的那些梦境。


    增加深度睡眠，保证睡眠时长和规律作息，就能让醒来后觉得睡得很沉，没做梦。


    就连控制自己的梦，人类经过特殊训练后也可以做到，大脑是人体最复杂也最神奇的器官，至今人类对它的认识也不足百分之一。


    不过，用现在医学来讲，就算能做到控制梦也最好不要去尝试控制，否则可能离精神分裂就不远了。


    严秋坐起来，边思考一些乱七八糟的问题边活动肩膀。


    人在大多数情况下都在两个状态中循环，欲望没能得到满足时的渴望焦虑，欲望满足后的空虚无聊。


    她也不例外，但这一点可以通过自我调整来解决。


    自娱自乐，给自己找点事做，找点感兴趣的乐子。


    思考这些对生活未必有什么实际意义，却能让她感到放松有趣。


    无聊，也是一种幸福。


    穿着宽松的家居服，严秋来到院子里，活动了一下四肢。


    晨风带着露水的清新，吹在脸上凉凉的，神清气爽。


    抬手起势，打了一套军体拳，热身的同时锻炼筋骨关节。


    朝阳从东边升起，光线柔和，把健康的皮肤映得白里透红，等做完这一套，微微出汗，严秋才满意收功，走进厨房。


    小米红枣粥隔了一夜更加浓稠，几乎成了糕状。


    药膳汤装在另一个碗里，表面结了一层薄薄的油膜，金黄色的，像一张半透明的纸。


    用小刀沿着碗边划一圈，把油膜揭起来，底下的汤还是清的，琥珀色在晨光中透亮。


    严秋把粥和药膳一起放进锅里，加了一点点水盖上锅盖，小火慢慢热。


    等热好的工夫，她从碗柜里拿出昨天买的苹果，洗了一个咬一口。


    脆生生的果肉清甜，汁水也很多，比平时在供销社买到的好吃多了。


    她一边啃苹果一边盯着火，偶尔用长柄勺搅一搅锅底，防止糊了。


    大约过了十分钟，锅里的粥开始冒泡。


    她用勺子舀了一点粥上来，又舀了一点药膳汤浇在上面，尝了一口。


    粥很稠，小米的香味和红枣的甜味融合在一起，温温热热顺着喉咙滑下去，整个胃里一下子就暖了。


    药膳汤的味道比昨天在周奶奶家尝到的时候更浓了一些，大概是放了一夜，药材的味道更入味了。


    党参的甘，黄芪的淡，当归的微苦，佛手的清香，还有那一丝若有若无的铁皮石斛的清甜，一层一层铺开，滋味层次丰富极了。


    严秋用大碗把汤全部盛出来，端到院子里，坐在石凳上慢慢享用。


    等药膳入肚，严秋细细感受一番，不由惊喜。


    她感觉到有一股从身体内部涌来的温暖，像泡在温泉里一般舒服。


    之前因为使用望气术而亏空的精气，一下子被补上了一大半，像是昨天那种好眠的七八倍。


    原本那种隐隐的疲惫和虚弱也几乎消失不见。


    严秋低头看着面前被喝空了的碗，眼睛里闪过一道光。


    她只知道这道方子是从明代御膳的食治养老方破译过来的，知道周奶奶花了很多年才把那些失传的药材找到替代品。


    但她没想到，效果这么好。


    好到几乎可以说是立竿见影。


    她不是没喝过中药。调理身体的，治病的，补气血的，都喝过。


    中药的起效慢，需要长期服用才能看到效果，这是众所周知的。


    但这道药膳不一样。一碗下去，不到二十分钟，她就感觉到了明显的变化。


    不是心理作用，是实打实的，身体自己能感知到的变化。


    她想了想，觉得可能是因为药膳的载体不一样。


    汤比药更容易吸收，尤其是熬了很久的，把药材的有效成分都煮出来的老火汤。


    这个汤按照周奶奶给的方子来看，她熬了至少一天以上，应该是把药材的精华都逼出来了。


    加上粥作为底，米油护胃，药材的性味不猛不烈，顺着米油慢慢渗进身体里，不会像喝药那样一下子冲上来，而是像春雨润物一样滋养五脏六腑。


    “好东西。”严秋把碗收进厨房，一边洗碗一边在脑子里转着念头。


    她想到了一个可能性，这道药膳，能不能跟望气术搭配使用？


    望气术消耗精气，她就用药膳补回来。


    虽然不能完全抵消，但至少可以缩短恢复的时间。


    之前用一次望气术，她要虚好几天。


    如果每次用完之后喝一碗药膳，也许一两天就能恢复？甚至更短？


    而且，药膳可以改良。


    周奶奶给的方子是针对滋补养老的，方向是延年益寿，强身健体。


    她更需要的是快速补充亏空元气，不需要那么全面。


    严秋把碗洗干净后擦干手，拿出周奶奶给的信封抽出药方，在书桌前坐下来。


    一边看一边在脑子里分析每一味药的性味归经，功效主治，用量配比。


    大部分药材她都能看懂，但有几味她不认识，大概是周奶奶找到的替代品，不是传统中医常用的药材。


    她把那几味药的名字抄下来，准备下次见面的时候问清楚，或者自己去药房看看实物。


    将药方记忆下来后，严秋拿出一个新的笔记本，翻开空白的一页，在顶端写下几个字。


    元气丸初版配方。


    药方里的药材按照补气，补血，滋阴，助阳四个类别分类，列出每一味药的用量，然后开始思考如何调整配比。


    党参和黄芪是补气的，用量不能减。


    当归是补血的，可以加一点。


    枸杞和红枣是滋阴的，可以保留。


    佛手是理气的，防止补过头了气滞。


    铁皮石斛是养阴生津的，对津液亏损有奇效，但不能多，多了会腻。


    她还在想能不能加一点红参，红参比党参和黄芪的补力更强，但性温，容易上火，用量一定要小。


    她在笔记本上写写画画，越写越兴奋，完全忘了时间。