拉涅利的排班表落地之后，科巴姆训练基地的理疗室里也多了一个固定安排。
每次训练或比赛结束，陈凡都要去报到。
理疗师叫彼得，英国人，四十出头，手劲大，话不多。
第一次见面他拍了拍理疗床：“脱上衣，趴下。”
陈凡趴下去，彼得的手掌按上他后背。
顺着脊柱两侧往下推，几趟下来就停住：“弹性还在，但发紧的位置已经摸得到了。”
“最近飞得多吧？”陈凡嗯了一声。“难怪。”
彼得换了个位置，手掌压在他腰窝附近，力道沉进去。
“十月份开始你训练完就得来。拉涅利说了，你十月份要来回飞，时间再紧也得做够半小时。”
“你底子确实比别人好，但该紧的地方一样会紧，只是比别人慢几天。”
陈凡把脸埋进理疗床的洞里：“不会耽误你下班吧？”
彼得的声音没有起伏：“耽误也得干，拉涅利加了薪。”
彼得按了一会儿又开口：“深度睡眠最近没够吧？”
陈凡的声音闷在洞里：“你怎么知道？”
“肌肉弹性能看出来。你恢复快，但深度睡眠不够的话，深层疲劳会慢慢堆起来。”
“你感觉不到，我能摸到。”
“最近你要么训练，要么比赛，要么在飞机上，对吧？”
“基本就这三样。”
“那就对了。来回飞，倒时差，睡眠节律被拆散了。白天的休息补不回来。”
陈凡没接话。彼得按了几处：“所以你现在最该做的不是加练，是多睡。”
陈凡侧过脸：“知道了。回头补上。”彼得的手没停：“你要是真能补上，我也省事。”
从那天起，理疗室成了他每天的固定站点。
训练一结束，直接脱了球衣往里走。
彼得的手掌落在他肩上，力道始终稳住，每一趟按完，那层深层的紧绑感都能被揉开大半。
拉涅利的轮换排班也在正常转。
打中下游球队他踢半场，强强对话跑满全场，欧冠能跳的场次全部跳过。
十月中旬那一周，他明显感觉到状态在往回收，没有继续往下垮。
10月6日埃兰路球场对利兹联，他首发跑满全场，一传一射，2比1拿下。
10月10日飞阿布扎比客场对阿联酋，踢了七十分钟，一球一助，3比0。
退场时脚步比平时慢了一些。
10月13日安菲尔德客场对利物浦，跑满全场，两脚远射轰进两个球，2比2平局。
赛后他坐在替补席上，毛巾搭在膝盖上，后背靠着椅背，缓了好一会儿才站起来往通道走。
10月17日欧冠小组赛主场对布拉格斯巴达，拉涅利直接没让他进大名单。
他坐在看台上裹着厚外套看完了整场，终场哨响后靠在椅背上多坐了几秒才起身离开。
10月20日主场对热刺，他首发一球一助，3比1拿下。
进球之后他站在角旗区多停了一拍，弯腰撑着膝盖喘了几口气才直起身。
10月24日沈阳主场对阿曼，米卢在他报到当天就安排了理疗师。
他到酒店放下行李，理疗师已经在房间里等着了。
比赛那天他首发，踢了七十多分钟，一球两助攻，中国队4比0拿下。
上半场一次回追之后，他站在中场线附近撑着膝盖缓了几秒才直起身。
以前踢完十二公里还能笑着往回跑的人，开始在场边弯腰了。
中场休息他走在队伍最后面，进更衣室之前，郝海栋放慢脚步等了他两步。
侧过头看了他一眼，伸手在他后背上实实在在地拍了一下。
进了更衣室，范志义递了瓶水过来，搁在他旁边的长椅上：“先坐着歇会儿，不着急。”
陈凡点了一下头。祁洪从旁边探过头来：“要不叫队医看一眼？”
陈凡拧开盖子喝了一口：“不用，就是有点乏。”
马明余坐在对面，隔着柜子说了一句：“扛不住了就喊一嗓子。”
握着水瓶坐了一会儿，那几句嘱咐像在冷天里递过来的热茶。
暖得人骨头里都是热的。
下半场被换下之后他走到场边接过毛巾，弯腰把护腿板抽出来，坐下来靠着椅背，外套半披着。
米卢在终场哨后走过来：“这几天基础训练就行，其他不用加。理疗师每天一节，别偷懒。”
陈凡点了点头。
赛后那几分钟被镜头完整收进去了。
当天晚上论坛上有人截了几张图拼在一起，配了一句：“以前跑完十二公里还能笑着走回来的人，现在开始在场边坐着了。”
评论区很快涌了上来。
有人把他上次微博更新动态的时间翻了出来——八月份到现在，两个多月没动静了。
有人把时间线列了一遍：半个月飞了四趟长途，每趟十几个小时，来回倒时差，踢了六场比赛。
场场首发，场均跑动都在十公里以上。
一个女球迷留了一段话：“我飞一趟欧洲回来要躺两天，他半个月飞四趟，中间还踢六场球。”
“他不是铁打的，他比我们能扛。但能扛不等于不会累。”
底下跟了一排：“心疼他。”
“他以前从来不做那个撑膝盖的动作，他是真的累了。”
10月27日英超客场对德比郡，他首发只踢了上半场，进了一个球。半场结束前他在禁区外一脚远射破门，队友们围过来拍了拍他的肩膀。
第45分钟拉涅利准时把他换了下来，他走到场边接过外套披上，坐下来看完了下半场。最终比分2比0，切尔西拿下三分，他坐在替补席上看着队友们把剩下的时间走完。
10月31日十强赛客场对乌兹别克斯坦，塔什干，他首发跑满全场，进了一个进球助攻一次，3比1拿下。
10月上旬开始，刘一菲的短信就没断过。
每天一条，掐着时间发过来，他踢比赛的时候她看直播，比赛一结束消息准时过来：“哥哥，比赛完了快去休息。”
末尾永远跟着一句：“记得早点睡。”
10月24日那场踢完之后，手机震了好几下。
他坐在更衣室里翻开来，前面几条还在说比赛：“哥哥，你那个助攻传得真好。”
最后一条隔了不到两分钟：“哥哥，你弯腰撑膝盖那个画面我看到了。你以前从来不这样。”
“你能不能答应我，别这么硬撑了？我真的好担心你。”
看完把手机放下来又拿起来，才打字：“就是有点累，歇会儿就好了。”
她秒回：“你歇一会儿怎么够？你又不是铁人。足球不是靠你一个人就能赢的。”
“哥哥，你歇一下嘛，自己缓一缓。”
他靠着墙壁，又回了一条：“教练给我安排了理疗师，这几天也都睡得早，每天至少睡八个小时。放心吧，真的没事了。”
她隔了一会儿回过来：“那还差不多。”
又跟了一条：“但看你站在场上弯腰的样子，我真的好心疼……我都有种不想读书的感觉，就想在你身边照顾你。”
他握着手机没有马上回。更衣室里的灯亮着，外面走廊有人在走，屏幕的光映在他脸上。
过了一会儿他才打字：“你放心吧，不用担心，等11月份我就有足够的休息时间，到时候能缓过来了，乖。”
“你答应了哦。”
“路上坐车的时候闭着眼睛休息，上飞机就睡觉，什么都别想。”
“比赛完就去找理疗师，别拖。”
隔了几秒又追了一条：“我不是唠叨你……我就是怕你忙起来又忘了。反正你答应我了。”
他盯着屏幕看了一会儿，打了一个字：“好。”又补了一句：“都记住了。”
………
他妈妈的消息也一样，隔三差五出现在手机屏幕上，每一句都是那几个字——“凡凡，别太拼了。”“累了就歇歇，身体要紧。”
他每次看到都会认真回：“知道了妈，您别担心，我心里有数。过完这阵就好了，您也注意身体。”
母亲的话都不多，但每一句都实实在关心。
他闭了一下眼睛，把十一月的表在心里过了一遍。
国家队还有最后一场，踢完就散了。
联赛有轮换顶着，欧冠熬过两场小组赛，剩下的都是十二月的事。
她能放心了，他也知道自己撑住了。
十月的最后那口气没断，就像一棵在风里站了很久的树，终于等到风小了，能慢慢站直了。